na mase

Wzrost nie ma nic wspólnego z dojrzewaniem. Są to procesy przebiegające obok siebie. Wzrost jest wywołany hormonem wzrostu - somatotropiną - który jest produkowany w podwzgórzu w mózgu. Odpowiedzialny jest za przyspieszenie podziałów komórkowych w organizmie, a co za tym idzie wzrost(głównie w górę, ale wraz z wiekiem coraz bardziej wszerz). [...]

Narazie nie masz dość masy, żeby robić rzeźbe. Znajdź sobie jakiś kalkulatorek na kcal, wylicz dzienne zapotrzebowanie i ułóż diete imo najpierw złap mase, później weź sie ze rzeźbe.

Tak - tłuszczu nabiera się na masie przy okazji rozbudowywania mięśni, ale celem są same mięśnie, więc później redukuje się w taki sposób, aby stracić tłuszcz, ale zachować jak najwięcej mięśni. Dodatkowo czym wyższy poziom zatłuszczenia, tym trudniej buduje się masę mięśniową, więc gdy przy masowaniu dojdzie tego fatu zbyt wiele, nie ma sensu [...]

no zobacze cosie da zrobić, ale w tym problem że teraz zaczynam jechać na siłe wczesniej jak robiłem mase to wszystko było ok

chcesz zrobic mase?? Jesli tak to nie cwicz 2x na tydzien jednej klaty

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Jurand spox:) Ale ja i tak bym srobowal tego pro zma SNI ,cena duza nie jest mozna sprobowac ,ale ja np. wole kase wrzucic w cos co da mi bardziej mase,u mnie sila to 2 rzedna sprawa...nie wiem jak jest u ciebie... Jezeli na zma i tt nie bylo az takich super efektow to mysle ze na tym tez nie bedzie jakis rewelacji... <<<Champions [...]

za***isty wynik :) jednak ACT daje rade ;p może nie zmieniaj jeszcze treningu ? jeśli masz znaczne przyrosty to tylko sobie zaszkodzisz. a później na split się rzuć :) no i masę rób !

chcesz mase a masz zamiar kupic thermo? od razu trzeba cie poinformowac ze robienie masy i redukowanie tluszczu jest sprawa niemzlowa na takiej diecie. do czegos takiego potrzeba: -super obeznanania z dieta ud2 -powazne zaplecze farmakologiczne -bardzo dobra znajomosc biochemii i ogolnie dziedziny odzywiania -no i do tego wiadomo trening w innych [...]

A może masz góre ciała za chuda w stosunku do ud??? Cięzko tak pogodzić dałbym diete na "0" plus aero i powinno byc git Ale wówczas masę ciężko będzie zrobić pozdro

Zależy mi na szybkim przyroście w wagę oraz masę w efekcie wizualnym. Diety stałej nie posiadam, po każdym treningu staram się jeść do syta. Przeglądałem sklep sfd i widzę duży wybór, co będzie najlepsze, w jakich ilościach oraz w jakim zastosowaniu. (Ile razy dziennie, kiedy i dawkowanie). Zmieniony przez - playgamer w dniu 2015-06-25 01:25:01

@mati066 20 min bieganie nie przygotuje Cię na półmaraton; musisz sobie wyrobić bazę tlenową. Z drugiej strony 20 min jakiejkolwiek aktywności areobowej nie sprawi że Twój organizm zacznie spalać tkankę mięśniową, lub będzie Ci trudniej budować masę, w sumie 10-20 min biegu to taka rozgrzewka jest. Zmieniony przez - eideard w dniu 2014-10-22 [...]

sam jestes malo efektowny nikt Ci nie karze robic fald tluszczu na brzuchy tylko budowac mase miesniowa a to cos innego nie wiem z czym Ci sie kojarzy slowo masa.. masuj z rzezby nic nie bedziesz mial;)

Niektórzym kulturystą "nudzi" sie masa,albo np. czytałem o takim przypadku ze facet zrezygnował z kult. bo chciał być modelem i coś ponad pół roku tracił mase Ale niektórzy robią to na własna reke i tylko sie oszpecają. A wiec wcale nie tak prosta sprawa,no ale myśle ze nie jesteś byłym mr.O Roni it`s you? Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

Tak, oczywiście. Ale nie koncentruj się na tym, żeby nie mieć rozdwojenia jażni. Jeśli robisz masę, to myśl masowo. Gdy przejdziesz na redukcję, zacznij się skupiać na spalaniu.

ok ;) a dlaczego Mutant Mass?? szybciej na nim zbuduję masę??

szybko to sie dzieci robi albo robisz mase albo rzezbe a zeby rzezbic musisz miec cojesli chcesz zrzucic tkanke tluszczowa to najpierw dieta a nie wyrzucanie pieniedzy na suple dieta podstawa pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

mase miesnie zbudujesz w kuchni trening - jesli umiesz prawidłowo korzstac z maszyn, znasz juz swoje ciało i jak reaguje na trening - tak, na maszynach zbudujesz dobra sylwetkę

jak juz sie zdecydowalas dalej robic mase to musisz sie z tym pogodzic. Brzuch jescze dojdzie od wody na krecie.

Źle się za to zabierasz ,daj trochę testa i tnij do skutku ,ew pomyslal bym o dorzuceniu tarczycowych. Jak wytniesz ten smalec dokladasz deke i robisz masę z głową .na wysokim bf ciężko się masuje .